Categoria: 🌿 Benessere e Mentalità

Strategie per affrontare l’ansia da esame: come trasformare la tensione in risorsa

L’ansia da esame è una condizione molto diffusa tra studenti di ogni età. Può manifestarsi con sintomi fisici (tachicardia, nausea, sudorazione), cognitivi (vuoti di memoria, difficoltà di concentrazione) ed emotivi (paura, insicurezza, senso di blocco). Entro certi limiti, l’ansia è una risposta naturale e persino utile; diventa un problema quando interferisce con la preparazione e la performance. Affrontarla in modo efficace significa imparare a gestirla, non eliminarla del tutto.

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