Dispense VERIFICATO
Capitolo 2
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Di cosa parla
- L'esercizio in acqua durante la gravidanza offre benefici significativi grazie alla spinta idrostatica che decomprime le articolazioni, riduce il carico gravitario sulla colonna lombare e favorisce il rilassamento muscolare.
- Le attività acquatiche pre-parto migliorano l'elasticità del perineo e aprono il bacino, permettendo di guadagnare spazio per il passaggio del feto e riducendo il rischio di lesioni o incontinenze post-natali.
- L'ambiente idrico facilita la collaborazione tra i genitori durante le sedute, migliorando l'intesa della coppia e consentendo al padre di partecipare attivamente alla preparazione del parto attraverso esercizi a coppie.
- Il controllo respiratorio potenziato dall'acqua garantisce un'ottimale ossigenazione al feto tramite la placenta, mentre il rilassamento dinamico aiuta a prevenire le depressioni post-parto e riduce lo stress materno.
- Nella fase post-parto, l'idroterapia supporta il recupero funzionale con massaggi che tonificano la pelle per prevenire smagliature, migliorano la circolazione e favoriscono il riassorbimento della diastasi retto addominale.
- La metodologia specifica prevede un graduale ritorno alla tonificazione muscolare concentrica degli addominali profondi solo dopo aver ottenuto il recupero dei legamenti, evitando sollecitazioni premature sul retto addominale disteso.
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