Appunti VERIFICATO
appunti (slide e lezione) pallavolo
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Di cosa parla
- La Pallavolo come Sport:
- Sport di squadra basato sul rimbalzo della palla, senza contatto diretto, con catena cinetica aperta.
- Caratterizzato da potenza, forza esplosiva veloce e velocità di reazione.
- Sistema energetico primario: ANAEROBICO ALATTACIDO; secondario: AEROBICO LATTACIDO.
- Richiede resistenza, sforzo massimale variabile in intensità e durata (forza massimale, rapida, resistente).
- Azioni brevi (0-4s), pause (12-16s).
- Tecniche e Fondamentali:
- Palleggio: passaggio, alzata o sostituzione di altri fondamentali. Include tipi (avanti, indietro, angolare, in salto) e fasi (analisi, spostamento, intervento).
- Bagher: per ricevere o rinviare palle veloci/difficili. Tipi: di appoggio (ricezione, difesa, alzata) e di tenuta (controllo). Include forme (frontale, laterale, angolare, indietro, in caduta).
- Schiacciata: fondamentale d'attacco con diverse tipologie di colpo (tagliato, piazzata, pallonetto). Include fasi di rincorsa, stacco, volo e contatto palla.
- Muro: fondamentale con duplice aspetto (attacco e difesa). Obiettivo: fare punto, controllare/smorzare attacchi, chiudere colpi avversari. Fasi: postura, traslocazione, posizionamento, scelta del tempo e salto. Tipi: individuale, collettivo.
- Difesa: recupero palla attaccata dall'avversario. Richiede anticipazione e lettura delle situazioni. Tecniche: bagher di difesa, difesa alta a mani aperte, interventi acrobatici (tuffo).
- Ruoli Specifici:
- Alzatore: gestisce il palleggio, la tattica e la composizione dell'attacco. Richiede tecnica, visione di gioco, capacità di attaccare di seconda.
- Ricevitore: si occupa della ricezione del servizio e della gestione dei colpi d'attacco.
- Attaccante: impiega notevole sforzo quantitativo in salti e distanze percorse.
- Centrale: ruolo con alto numero di salti massimali, meno impegnato in difesa.
- Opposto: potenza d'attacco elevata, spesso dalla seconda linea, non riceve.
- Libero: ruolo specializzato in difesa e ricezione, senza attacco o muro. Non può attaccare se la palla è sopra il bordo rete.
- Didattica e Allenamento:
- Metodi: ANALITICO (tecnica standardizzata), SINTETICO (tecnica variabile), GLOBALE (gioco d'insieme).
- Progressione: Analitico-Sintetico-Globale (anche nel Minivolley).
- Formati Alternativi:
- Beach Volley: Sport olimpico 2vs2 su sabbia (campo 16x8m). Richiede capacità di adattamento a variabili ambientali.
- Minivolley: Per bambini, 4.5x8m, zero sostituzioni. Abilità: afferrare e liamiiare.
- Volley S3/Spikeball: Gioco ludico per bambini con 3 livelli di difficoltà (white, green, red) e variazione di dimensioni campo, altezza rete e numero giocatori.