Appunti VERIFICATO
Periodizzazione-LaTorre
Nessun voto ancora
Stai vedendo l'anteprima delle prime pagine. Sblocca tutte le pagine con l'abbonamento.
Di cosa parla
- Il microciclo, solitamente settimanale, ha un obiettivo specifico e la sua struttura dipende da vari fattori come l'età dell'atleta e il periodo stagionale.
- I principi guida per costruire una seduta di allenamento includono riscaldamento, lavoro tecnico, organico e defaticamento, con un focus su obiettivi specifici e varietà delle sessioni.
- La periodizzazione singola e doppia differiscono nel loro approccio all'addestramento: la singola si concentra su un aspetto dell'allenamento a scadenze più lunghe, mentre la doppia combina diversi aspetti in cicli più brevi.
- Il tapering è il periodo di scarico durante il quale l'intensità e il volume degli allenamenti diminuiscono per permettere un recupero massimale prima della competizione.
Registrati e scarica subito 3 appunti gratis.