Appunti VERIFICATO
Lezione sulla storia della metodologia di allenamento endurance
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Di cosa parla
- Allenamento resistenza: evoluzione dalle prime tecniche di frazionamento all'interval training e ai metodi moderni come Fartlek.
- L'importanza dell'endurance per la performance fisica e psicologica, con parametri fisiologici correlati.
- Il modello Samuele Marcora sulla fatica mentale e l'allenamento del cervello alla resistenza.
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